Bin ich zu alt? Ich bin älter, ziemlich übergewichtig und ausser Form. Ich habe seit Jahren nicht mehr trainiert. Ist dieses Programm zu anstrengend für mich?

Ich habe dieses Programm für Anfänger, fortgeschrittene Anfänger und Fortgeschrittene entwickelt. Training und Ernährungsstrategie können von Teenagern, die durchtrainierter und schlanker werden wollen, bis zu übergewichtigen Grossmüttern, die sich einfach nur besser 
und fitter fühlen wollen, angewendet werden.

Sogar die Untrainiertesten werden in der Lage sein, die meisten der Übungen zu machen. Zwar mit leichteren Gewichten oder langsameren Bewegungen, aber dennoch. Viele meiner Leser haben mir geschrieben, dass sie mit einem Minimum an Bewegung, dafür aber mit den Ernährungskapiteln, tolle Fortschritte erzielt haben. Diese Kapitel allein waren die Investition wert. Es hat ihnen die Augen geöffnet, ihre Fehler bei ihrer Ernährung zu erkennen.

Also, selbst wenn Sie nicht von Anfang an voll trainieren können, sondern erst einmal nur die Ernährung umstellen, haben Sie schon einen grossen Schritt getan, um Fett zu verlieren. Später können Sie langsam ins Training einsteigen und angepasst an Ihre Möglichkeiten beginnen, zu trainieren.